Czołową dewizą owej diety istnieje pokarm nagminniej aliści mniej. W miejsce 3 większych posiłków codziennie je się 7 mniejszych. Taki strategia karmienia robi, iż istota żywa wyczerpuje więcej przedsiębiorczości i nie przeciąga jej w jaźni smaru. Wywołuje ponadto wywyższenie gorączki truchła, co wspiera puszczać z dymem hołoty. Dieta owa nie zmusza nadto mnóstwo znoju, skoro przyklaskuje stołować się notorycznie i nie daje aż do wrażenia niedoboru.
Przełomowe istnieje przyjęcie posiłków o trwałych czasach i ochranianie właściwych przerwy pośrodku nimi.
Jej repertuar istnieje niezwykle okraszony, podziękowanie czemu istota zdobywa każde niezbędne witaminy i mikroelementy. Powszednio wytwarza pani ślepi. 1400 kcal.
Dietę tę silna używać bez zastrzeżeń czasowych, aż aż do dokonania potrzebnej istotności truchła.
Przyklaskuje kobieta zegnać ślepi. 3 kg tygodniowo. Przepisuje się obok niej naciśnięcie znaczących miary wacie niegazowanej, gówien także orzeźwiających soków owocowych. Tak jak eskalacja miary Kocham gotować Przepis na życie – Gessler Magda dynamizmu przystoi na szybszą stratę nadmiernych kilogramów.
DZIEŃ 1. Śniadanie, godz. 8.00 (250 kcal)
Sandwicz z serem (pajdę ciemnego chleba natrzeć margaryną albo kościstym masłem, okryć talarkiem szczupłego gadzinowego sera.) Spałaszować aż do owego marchewkę i owoc jabłoni. II śniadanie, godz. 11.00 (150 kcal)
Bułeczka skorumpowana łyżeczką dżemu. Obiad, godz. 13.00 (300 kcal)
Przegryzka, godz.15.00 (150 kcal)
Pomarańcza i pół banana. Podwieczorek, godz. 17.00 (150 kcal) Wieczerza, godz. 19.00 (300 kcal)
Sznycel wieprzowy z placuszkiem.Przedtem senem, godz.22.00 (100 kcal)
2 łyżki serka plebejskiego i 100 ml umownego kompotu. DZIEŃ 2. Śniadanie
Owocowy serek (zamienić 10 dag wiotkiego twarożku z łyżeczką śmietany, przydać sok z cytryny, Przepisy na życie – Bosmans Phil pokrojoną na korpuskuły pomarańczę, słodzik zaś pół banana w pajdach). II śniadanie
Skibka zacofanego kontrolnego chleba z liściem kas plus 5 dag wędzonego indora. Aż do owego środek agrest chiński. Obiad
Awokado z sałatką krabową (2 pokrojone listowie kapust zacieśnić z potową awokado, 10 dag raków skropionych sokiem z cytryny a 1/2 posiekanego koperku. Dosmaczyć solą i pieprzem). Przegryzka
Owoc jabłoni czy też 20 dag naporu jabłkowego. Podwieczorek
Filiżanka czekolady z czterema biszkoptami
Wieczerza
Klatka piersiowa z kurka z pomidorami spałaszować z 3 dag uwarzonego makaronu.
Poprzednio senem
10 dag zmiksowanych malin. Silna dorzucić aż do gustu słodzik. DZIEŃ 3. Śniadanie
Musli z malinami i gruszką (3 dag płatków owsianych zatopić gołoledzią szczupłego mleka, zahaczyć obraną i pokrojoną gruszkę natomiast 10 dag malin). II śniadanie
10 dag serka wymienionego z łyżką śmietany, jedna druga pokrojonego ogórka i połową pęku posiekanego koperku. Obiad
Buła z mozzarellą (na przekrojoną bułę wkładać 2 listowie sałat, 10 dag pajdów pomidora, 5 dag sera mozzarella. Oprószyć pieprzem, przybrać łyżeczką kaparów, skropić marynatą z kaparów). Przegryzka
Słusznej postury płat orzeźwiającego łobuza. Podwieczorek
Filiżanka herbat z croissantem nasmarowanym łyżeczką opcjonalnego dżemu.
Posiłek wieczorny
Jarzy ny z serem owczym.
Poprzednio senem
100 ml maślanki i sok z 1/2 grejpfruta. DZIEŃ 4. Śniadanie
Bochenek z twarożkiem (piętkę ciemnego chleba dać w łapę łyżeczką wychudzonego masła i łyżką wiotkiego twarożku. Narzucić 10 dag pokrojonego w plastry pomidora i pryskać połową bukietu drobno posiekanego szczypiorku). II śniadanie
Zbiornik wychudzonego jogurtu wymienionego z 10 dag mrożonych malin i dosmaczony aż do gustu słodzikiem.Obiad
Sałatka z cykorii i kasz.
Przegryzka
20 dag winogrona. Podwieczorek
Filiżanka kawusi z batonem Duplo.
Wieczerza
Ziemniaki w beszamelu.
Zanim senem
Po 100 ml mleka i soku ananasowego. DZIEŃ 5. Śniadanie
Croissant z dżemem (przekroić mimo rogalik, przekupić czubatą łyżką mizernego twarożku tudzież dżemem). II śniadanie
Skibka pumpemikla z talarkiem sera brukowego również połową bukietu rzodkiewek. Obiad
Sałatka ryżowo-owocowa.Przegryzka
20 dag orzeźwiającego mango.Podwieczorek
Cappuccino z drobną bezą i 10 dag malin.Posiłek wieczorny
Opiekana buła (na przekrojoną bułę dołożyć 5 dag duszonej bary, po 2 plastry ancymona i cienkiego sera gadzinowego. Opiekać aż do chwil, aż ser się stopi). Zanim senem
2 przyjęte mandarynki zatopione 15 dag rzadkiego jogurtu. DZIEŃ 6. Śniadanie
Bułeczka z jajem (natrzeć bułeczkę łyżeczką margaryny to znaczy wychudzonego masła i z góry ustalić talarki uwarzonego na mocno jaja). II śniadanie
Dwa łyżki serka ludowego przetasowanego z łyżeczką miodu i połową banana. Obiad
Sałatka z tuńczyka i kukurydzy. Przegryzka
Agrest chiński i drobna gruszka. Podwieczorek
Lodowica czarnoskórej herbat z skibką czarnoskórego chleba przekupionego dwiema łyżeczkami „Nutelli”. Posiłek wieczorny
Ryż duszony z warzywami i rybą. Poprzednio senem:
Lodowica mle ka z łyżeczką soku cytrynowego, 2 łyżeczkami posiekanej melisy cytrynowej i słodzikiem. DZIEŃ 7. Śniadanie
Sandwicz z ogórkiem i szynką (pajdę ciemnego chleba przekupić szczupłym masłem, dorzucić 5 dag pichconej bary i połowę ogórka pokrojonego w talarki). II śniadanie
Para pajd chrupiącego chleba nasmarowane 1/2 łyżeczki serka, homogenizowanego obłożone 15 dag pokrojonej w prążki marksistowskiej papryki. Obiad
Aż do 3 dag uwarzonego ryżu wkroić strąk marksistowskiej papryki, .5 dag czas, 5 dag sera brukowego. Przyprawić skończonym sosem aż do sałatek przetasowanym z 2 łyżkami waty. Przegryzka
20 dag mrożonych malin. Podwieczorek
Filiżanka kawusi z batonem Duplo. Posiłek wieczorny
Wołowina z barwną paryką.
Przedtem senem
15 dag truskawek a 1,5 łyżeczki serka rustykalnego.
Diety zagraniczne 